돈 벌게 해주세요7 카놀라유와 같은 종자유는 건강에 해로운가요? 카놀라유와 같은 종자유는 건강에 해로운가요? 검색 엔진에서 "종자 기름 ( 시드 오일) "을 검색하면 종자 기름이 염증을 일으키고 장에 손상을 주며 정제 과정에서 형성되는 바람직하지 않은 성분이 포함되어 있다는 주장이 나옵니다. 유채, 포도씨, 옥수수, 쌀겨, 홍화, 콩, 해바라기씨에서 추출한 수정처럼 맑은 정제유가 이 범주에 포함되는 경향이 있습니다. 정제된 오일은 그들이 추출한 전체 식품만큼 건강에 좋지는 않습니다. 정제 과정에서 항산화제 및 기타 좋은 특성을 가진 피토케미컬(식물성 화합물)이 손실되고 소량의 트랜스 지방이 형성됩니다. 그러나 연구를 통한 심층 분석에서는 정제된 종자유가 우리에게 많은 해를 끼치고 있다는 증거를 찾지 못했습니다. 오일에 대한 학문적 연구를 찾고 오일이 다른 종류의 지방.. 2022. 6. 10. 오렌지 주스를 드세요 오렌지 주스 하나로 하루의 에너지를 가득 채울 수 있다고? 하루의 건강과 에너지를 오렌지 주스로 채워볼까요? 상큼 새콤한 맛과 향으로 기분과 에너지를 저 하늘 높이 올려주는 오렌지는 감귤과의 속하는 과일 열매로 흘러내리는 즙과 달콤하고 상큼한 맛을 선보입니다. 오렌지는 세계 곳곳에서 재배되고 사랑받고 있습니다. 특히나 미국에 있는 캘리포니아 혹은 플로리다 오렌지가 가장 유명합니다. 미국 플로리다에서 키워지는 오렌지는 높은 당도와 넘쳐흐르는 과즙으로 인해 가장 달콤 상큼하기로 유명합니다. 아무래도 캘리포니아 지역이 오렌지가 자라기 최적의 조건을 가지고 있기 떄문이 아닐까요? 미국 캘리포니아주는 그 토지 자체가 비옥하며, 따뜻한 햇볕과 적합한 온도, 딱 적당한 습도까지 보유하고 있고 오렌지가 정말 좋아하는 .. 2022. 6. 5. 스테비아 방울 토마토의 칼로리, 영양분, 그리고 부작용까지 스테비아 방울토마토의 칼로리, 영양분, 그리고 부작용까지? 안녕하세요! 다이어트를 하면 닭고야가 국민의 룰인 거 다들 알고 계시죠? 닭고야란 닭가슴살, 고구마, 야채의 줄임말로 탄단지(탄수화물 단백질, 지방)이 정확히 밸런스를 이루는 식단이라고 볼 수 있어요. 그리고 이 중 야채로 칼로리가 높지 않으며 포만감은 괜찮은 방울토마토를 많이 찾게 되는데 요즘에는 방울토마토가 일반 방울토마토가 아닌 스테비아 방울토마토가 강력하게 급부상하고 있습니다. 저 역시도 최근 스테비아 방울토마토, 단맛 나는 토마토, 망고마토 등에 빠져있어요. 그래서 오늘의 포스팅도 제가 푹 빠진 스테비아 방울토마토랍니다. 마트에서 흔히 볼 수 있게 되었고 저 같은 경우에도 처음에는 번화가에 있는 과일 전문점에서만 볼 수 있다가 이제는 어.. 2022. 6. 5. 이걸 알면 체지방 완전 정복 이것만 알면 체지방을 완전히 정복할 수 있다. 체지방은 또 정상, 내장 지방 비만, 피하 지방 비만으로 나누어져 있다. 체지방은 한자로 몸 체를 써서 몸속에 있는 지방의 양을 말한다. 밤과 낮으로 섭취한 음식들로부터 생겨난 영양분을 몸 안에 보관해놓은 에너지 세이빙 저장고로서, 필요시 분해되어 에너지를 만든다. 특히 여러분들 헬스장 가면 매번 재는 인바디라고 불리는 체성분 측정표에서 가장 관심 있게 보는 체질량 지수를 몸무게 즉 체중에 대한 체지방의 비율로, 정상적인 체질량 지수는 남자 10~20%, 여자 18~28%이다. 내장지방과 피하지방의 비율은 비만 정도와 운동하는 양에 따라서 개인마다 각각 다르다. 성인이 되어 비만이 되는 경우로는 내장지방이 점점 과해져서 복부 지방률이 높아지는 원인을 댈 수 .. 2022. 5. 28. 이전 1 2 다음